北京赛车PK10
百搭星君

补充维生素B可缓解工作压力

作者: 来源: 时间:2018-12-13

  《人类精神病理学》杂志刊登澳大利亚墨尔本斯威本科技大学一项研究发现,多吃富含维生素B食物或补充维生素B可显著降低工作压力。

 

 

  在为期三个月试验中,负责人康恩·斯托夫教授将60名参试者分成两组,并分别服用较高剂量维生素B补剂或安慰剂。研究人员还分析了参试者性格、工作强度、情绪、焦虑及紧张情况,之后30天和90天,研究人员再对参试者进行同样内容调查。结果发现,三个月之后,与安慰剂组参试者相比,维生素B组参试者自述工作压力更小。安慰剂组参试者工作压力感受几乎没有任何变化。

  斯托夫教授表示,维生素B在非加工肉类、豆类和全谷类食物中含量丰富,维生素B是神经传输物质合成过程中不可或缺营养素,而神经传输物质对心理健康具有举足轻重作用。然而,一大现实问题是,在很多人饮食中,维生素B摄入量不足,因而,必须通过维生素B药片或补剂及时适量补充。

  斯托夫教授还表示,通过降低参试者工作压力,还可以降低心血管疾病、抑郁症和焦虑症等健康问题危险。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源; 2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任; 3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 肚子痛也要命 “夺命肚痛”死亡率高达80...

  • 天然可解毒的8种食物 夏季更佳

  • 高考紧张?多打哈欠多伸懒腰可有效缓解